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最凉爽入伏天来了!

2019-07-11 16:44:54  来源:98彩票彩

  98彩票彩讯  今年三伏天从7月12日开始,至8月20日结束,共计40天。记者从市气象台了解到,往年同期入伏前后降雨明显偏多,天气炎热,但今年我市迎来近年来最凉爽的入伏天。

  据了解,三伏天是一年之中最热的时段,分为初伏、中伏、末伏,共计40天。今年初伏从7月12日(农历六月初十)至7月21日(农历六月十九),中伏从7月22日(农历六月二十)至8月10日(农历七月初十),末伏从8月11日(农历七月十一)至8月20日(农历七月二十)。记者从市气象台获悉,往年入伏前后,降雨明显增多,是一年中降雨最多的时候,气温也逐渐增高,但最近一周来我市气温与往年同期相比偏低,降水偏少,是近几年来气温最低的入伏天气。这种凉爽天气还将持续一周左右时间,市民们可趁机组织出游,加强体育锻炼。

  市中医院中医主治医师马赛表示,进入三伏天,人体阳气最盛,腠理疏松,汗液增多,经络气血流通旺盛。市民们应保护好身体,避免贪凉。尤其夏季空调房因温度过底,风扇直吹身体,形成人为的虚邪贼风,常因此受凉受寒,所以要特别注意房间温度不要低于26度,风扇不要直吹头面及胸腹、背部;开窗通风,保持干燥、清凉,防湿气。盛夏来临,气温升高雷雨天气增多,空气湿度大,经常出汗或淋浴,容易被湿邪所侵袭;注意不要出汗过多,衣服汗湿后要及时更换或加块汗巾;调节饮食,少吃冷食。不要过度食用生冷之物,如冰水、雪糕、西瓜等。否则,腹中过寒容易导致腹痛、腹泻、呕吐等胃肠疾病;多摄取流质。除了白开水,还可以喝一些清凉解暑的绿豆汤。特别是户外运动后,注意补充身体所需的水分;户外活动要适度。出去活动,切不可在阳光下长久玩耍或剧烈运动,最好在阴凉处活动。

  老年人由于机体的衰老,天气炎热,胃口差,因此建议老年人少食多餐,煮些容易消化的消暑粥。老年人午睡时间不宜超过1小时,否则会影响晚上的睡眠。夏天的脑血管疾病患者主要是出血性脑血管病为主,调养心神,避免动怒和焦躁的同时,饮食上依个人体质和个体生活环境而定。中医认为小儿为“稚阴稚阳”体质,夏季炎热,胃口偏差,应多食新鲜蔬菜和水果,少食冰镇冷饮,饮食有节(洁),正午酷热天气避免长时间在户外玩耍,以免中暑,便可顺利度过“三伏天”。(臧波 黄山江)

责任编辑:毕瑞翔
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